愛美是人的天性，尤其是女性幾乎無一例外地都十分關心自己的形象。她們渴望在創造生活、社會美的同時，自己的外形也能美麗動人，能為丈夫塑造一個富有魅力的優美形象。

事實上，女性過了25歲之后，身體皮膚就開始發生變化，衰老是人類不可抗拒的，但是，如果我們做好自我保健，延緩衰老并不是不可能的。那么我們該如何保健呢？

，要有好的心情，有規律的生活。

保持良好地心境，注意心態的平衡，有助于機體正常功能的運行，避免過早形成皺紋。有規律的休息，使皮膚在人體睡眠時得以真正的放松。有人證實，皮膚在夜晚入睡后是新陳代謝旺盛的階段。

第二，和諧和適度的性生活。

夫妻間的和諧是女性的“美容劑”。有人把女性比作一枝花，鮮花的保持需要營養劑，夫妻間的恩愛、體貼就是的營養物。和諧適度的性生活，會促進女性的分泌，延緩衰老過程。

第三，要及時慢性疾病，避免各種不良習慣。

慢性疾病不僅對美容而且對家庭生活都有十分重要的意義?？朔鞣N不良習慣，包括有的女性愛皺眉頭等。有的中年女性以為自己油脂分泌減少會引起衰老，就在面部經常涂抹油性面霜。其實這樣會加深皺紋。另外，喜歡仰睡的女性面部皺紋也比側著睡覺的要少一些。還要避免過多地洗臉、劇烈面部按摩、過度紫外線照射及各種化學物質的刺激。

第四，合理的飲食和肌肉鍛煉。

平衡的飲食可補充肌膚所需要的各種營養，促使皮膚的新陳代謝。一些堅果類食物不僅可補充各種微量元素，而且可通過口腔的咀嚼運動，加強面部肌肉的鍛煉。同時，經常是當地做些頭顱、面部的運動操及順著肌肉走向輕輕按摩，會促進局部的血液循環，保持肌肉的堅實與柔軟，延緩衰老。定期進行冷水浴，也會增加皮膚的抗病能力，延緩衰老。