要說長痘痘讓年輕的女生煩惱，那長斑就是我們這些中年少女的煩惱啦。話說長斑之后不僅預示著我們的肌膚開始衰老，而且斑點真的好難去除。當你發現臉上開始長斑之后，你需要認真做好下面這幾個步驟了，才能避免滿臉都出現斑點。

1、做好清潔卸妝

日間日曬、污染等外來侵害在肌膚內不斷累積損傷，如果睡前清潔不徹底的話，損傷會更加嚴重。建議大家要用卸妝產品洗掉彩妝，再用溫和的洗面奶進行二次清潔，將毛孔中的污垢徹底清除。同時避免過度清理角質，避免損傷肌膚。

2、做好遮陽防曬

防曬是淡化色斑和去除色斑的關鍵一步，因為紫外線無處不在，所以，每天涂點防曬霜或者帶點遮陽的用具，做好剛曬工作才能更好保養肌膚。另外，涂了防曬霜也要刺激和損傷肌膚。平時要注意使用眼霜或者眼膜保養眼周，防止眼周出現斑點。

3、保證充足睡眠

作息一旦失去規律，就會導致自身抵抗力下降，內分泌失調，體內自由基活化，黑色素出現異常分泌。過度勞累也會引起皮膚緊張疲倦，新陳代謝減緩，造成面部黯然無光。所以不想要長斑，或者想要祛斑的女生，需要保證充足睡眠才行。

4、重視生理期保養

生理期的女性免疫力較弱，需要注意身體和肌膚保養，保證機體正常運作，不給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點。尤其是面部斑點多的女性，特別要注意保養。另外，妊娠期和更年期的女性，也是同樣的需要認真保養肌膚。

肌膚光彩的秘訣取決于表皮和真皮層，表皮層越平滑，細胞越飽滿，越能折射光線，膚色就越明亮；而膚色的紅潤度則來自內在的血紅素，當血液循環正常，才能去除代謝后廢物。所以想要肌膚紅潤明亮的女生，需要從這兩方面入手。